شاید اینگونه تصور کنید که برای حفظ سلامت و مراقبت از پوست تنها به محصولات بهداشتی باکیفیت مانند شوینده یا میسلارواتر نیاز دارید. پوست صورت شما دارای چندین لایه و سلولهایی است که برای زنده ماندن به تغذیه سالم، نوشیدن آب کافی، دوری از استرس و… احتیاج دارد. شما برای محافظت از پوست صورت خود چه راهکارهایی را در پیش گرفتهاید و چقدر به داشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی اهمیت میدهید؟
اصول مراقبت از پوست
-
- شناسایی نوع پوست
در مراقبت از پوست صورت، پیش از هر اقدامی باید نوع پوست خود را بشناسیم و بر اساس آن محصولات بهداشتی و مراقبتی را انتخاب کنیم. به طور کلی پوست صورت به چند نوع چرب، خشک، مختلط (چرب و خشک) و نرمال دستهبندی میشود. با شناسایی نوع پوست شما میتوانید در مراقبت از پوست خود محصولاتی مناسب تهیه کرده و یک روتین پوستی اصولی داشته باشید.
-
- داشتن روتین پوستی
نکته مهم دیگری که در اصول مراقبت از پوست باید به آن توجه داشته باشیم، داشتن روتین پوستی متناسب با نوع پوست صورت است. روتین پوستی مراحل مختلفی دارد که انجام تمام این مراحل برای مراقبت پوست اهمیت زیادی دارد. در ادامه به آنها اشاره کوتاهی خواهیم داشت.
در مرحله اول شما باید آرایش خود را به وسیله یک پاککننده قوی مانند میسلارواتر پاک کنید. بعضی از محصولات تنها برای پوست صورت طراحی شدهاند و نمیتوانید برای پاک کردن آرایش چشم از آنها استفاده کنید. به همین جهت پیش از خرید میسلار واتر از این موضوع اطمینان حاصل کنید.
نوتروژینا یکی از برندهای مطرح لوازم بهداشتی و مراقبتی است که شما میتوانید از میسلارواتر آن برای پاک کردن آرایش صورت خود استفاده کنید. پس از تمیز کردن صورت نوبت به مایع یا ژل شوینده صورت میرسد. توجه داشته باشید، شویندهای که قصد استفاده از آن را دارید باید با نوع پوستتان سازگاری داشته باشد. برای خرید ژل شست و شوی صورت میتوانید محصولی متناسب با پوست خود از برندهای سیمپل یا کامان تهیه کنید.
پس از شستشوی صورت، به منظور تنظیم Ph پوست و پاکسازی منافد باید از تونر استفاده کنیم. برای خرید تونر میتوانید از برند فارماسی آن را تهیه کنید، همچنین اگر نمیدانید تونر چیست و طرز استفاده آن چگونه است این مقاله به شما کمک میکند. تونر فارماسی در کوچک کردن منافذ نقش داشته و پوست را نرم و لطیف نگه میدارد.
همانطور که میدانید استفاده از لوازم آرایشی و شستن صورت باعث خشک شدن پوست میشود. به همین دلیل است که متخصصان استفاده از آبرسان و مرطوبکننده را امری ضروری میدانند. اگر به آبرسانی پوست اهمیت ندهیم به مرور زمان پوست دهیدراته شده و طراوت و شادابی خود را از دست میدهد برای درمان آن باید به صورت روزانه روتین پوست خشک و دهیدراته انجام شود. اگر پوست خشکی دارید و به دنبال بهترین آبرسان برای پوست خشک هستید در این مطلب با انواع آن آشنا شوید.
عدم آبرسانی پوست منجر به ایجاد چین و چروک بیشتر نیز میشود. برندهای لورال و نوتروژینا، کرم و سرم های آبرسان باکیفیتی در اختیار متقاضیان قرار دادهاند. شما هم میتوانید از این برندها کرم مرطوب کننده صورت خارجی و دیگر محصولات معتبر را تهیه کنید.
-
- تغذیه اصلی مهم در مراقبت پوست
مراقبت پوست تنها شامل داشتن روتین منظم پوست نمیشود. فاکتورهای دیگری مانند خواب کافی و تغذیه سالم نیز بر روی حفظ سلامت پوست صورت تاثیرگذار است. بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی موجود در غذا و خوراکیها تاثیر مستقیم بر روی سلامت و شادابی پوست دارند.
اگر میخواهید به صورت طبیعی پوستی سالم و سرحال داشته باشید، مصرف میوه و سبزی را فراموش نکنید. سبزی و میوه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان بوده که نه تنها به سلامت پوست شما کمک میکند بلکه از بروز بیماریهایی مانند سرطان نیز جلوگیری میکند. همچنین مصرف مواد غذایی مانند ماهی، آجیل و خشکبار، تخممرغ و… نیز به سبب مواد مغذی موجود در آنها به مراقبت پوست کمک میکند.
برای حفظ سلامتی و شادابی پوست باید ویتامینهایی مانند C، E، A، B و D را در سبد غذایی خود داشته باشیم. اگر پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد، به مرور زمان پوست صورت شل و افتاده شده و چین و چروکهای آن نیز بیشتر میشود. برای جلوگیری از این اتفاق باید مصرف ویتامین سی را در تغذیه روزانه خود جای دهید. ویتامین سی فیبرهای کلاژن و الاستین را تقویت کرده و مانع افتاده شدن پوست میشود.
همانطور که اشاره کردیم برای مراقبت پوست باید از دهیدراته شدن آن جلوگیری کنیم. یکی از بهترین راهکارها برای آبرسانی کافی به پوست، نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز است. با مصرف منظم آب نیاز شما به استفاده از کرمهای آبرسان به حداقل میرسد. کافی است برای یک ماه نوشیدن منظم آب را امتحان کنید، با گذشت زمان متوجه شادابی و طراوت پوست صورت خود خواهید شد، و استفاده از ماسک چای سبز برای لک صورت هم میتواند گزینهی خوبی باشد.
-
- مراقبتهای روزانه پوستی
مراقبت پوست شامل مراحل سخت یا پیچیدهای نبوده و شما با رعایت چند اصل مراقبتی و خرید محصولاتی باکیفیت، به راحتی میتوانید از سلامت پوست خود محافظت کنید. یکی از اصول مراقبت پوست شستشوی روزانه آن است. به عنوان مثال نداشتن آرایش بر روی پوست دلیل بر نشستن صورت نبوده و شما تحت هر شرایطی پس از وارد شدن به منزل باید صورت خود را شستشو دهید.
البته کارشناسان و متخصصان پوست توصیه میکنند حتی اگر از منزل خارج نمیشوید نیز روزی یک مرتبه پوست صورت خود را شستشو دهید. از دیگر مراقبتهای روزانه که باید به آن توجه داشته باشیم نوشیدن مایعات به اندازه کافی و مصرف میوه و سبزی است.
